In der vorletzten Woche hatte sich Trainer Markus Tomasovic wieder eine besondere Trainingseinheit für die Aktiven ausgedacht. Vorgesehen war zunächst eine Trainingseinheit mit Spinning, einer Radfahreinheit mit wechselnden Belastungen über einen längeren Zeitraum. Daraus wurde jedoch in dem besuchten Fitness-Studio eine Crossfit-Einheit. Mit dem Crossfit-Training wird nicht nur die Beinmuskulatur und Ausdauer wie beim Spinning angesprochen, sondern werden alle Hauptmuskelgruppen und insbesondere die Kraftausdauer trainiert. Gerade als Ringer benötigt man alle Hauptmuskelgruppen und muss diese Muskeln auch mit Sauerstoff gut versorgen können. Bei dieser Trainingseinheit über eine Stunde gab es zunächst eine Aufwärmung über ca. 10 Minuten, ehe dann der sog. „Hauptteil“ folgte. Dabei waren 19 Stationen zweimal zu durchlaufen. Die Belastung dauerte jeweils 45 Sekunden, während der Pause von 15 Sekunden musste die nächste Station aufgesucht werden. Von Liegestützen bis Laufband, von Situps mit Hammerschlägen auf einen Reifen, alles war und ist möglich beim Crossfit. Mit diesem Training, das man früher auch Zirkeltraining nannte, kamen die Aktiven an ihre Leistungsgrenzen. Dem Trainer im Top-fit-Studio waren die Aktiven für die Unterstützung, Motivation und insbesondere den letzten „Schlusspfiff“ dankbar. Denn nun geht es an den Feinschliff auf der Matte, damit die beiden Aktivenmannschaften am kommenden Samstag, 20.09.2025 gegen den KSV Ispringen gut vorbereitet sind. Der Kampfabend in der Turnhalle der Schillerschule gegen den KSV Ispringen beginnt mit den Kämpfen der Schüler ab 17.30 Uhr. Dieser Begegnung schließt sich der Kampf der 2. Mannschaft gegen den KSV Ispringen II um 18.30 Uhr an. Ab 20.00 Uhr trifft im Hauptkampf unsere 1. Mannschaft auf den KSV Ispringen I. Dieser Kampf gilt schon als sog. „Fingerzeig“ in welche Richtung es in diesem Jahr für die extrem verjüngte Kirrlacher Mannschaft in der Verbandsliga gehen könnte. 

Terminvorschau

Sa., 20.09.2025 (Turnhalle Schillerschule Lindenallee)

17.30 Uhr KSV S – KSV Ispringen S

18.30 Uhr KSV II – KSV Ispringen II

20.00 UhrKSV I – KSV Ispringen I

Fr., 26.09.2025 (KSV Halle, Waldbuckel, Östringen) 

19.00 Uhr KSV Östringen II – KSV II

20.30 Uhr KSV Östringen I – KSV I

Sa., 27.09.2025, BIZ Sporthalle Hemsbach

18.30 Uhr KSV Hemsbach S – KSV S